Lieferzeit: 2-4 Werktage.

Kostenloser Versand ab 50€.

100% Geld-zurück-Garantie

Mo-Fr : 8-16 Uhr (kostenlos): +49 69 95 795 991

Blog

5 Methoden, Kalorien im Ruhezustand zu verbrennen

Du fragst dich, wie du die Zeit im Lockdown nutzen kannst, um optimal Fett zu schmelzen und am Ende eine tolle Figur zu haben?

Wenn wir nicht ins Fitnessstudio gehen können, müssen wir das tägliche Training stattdessen zu Hause absolvieren. Wir möchten dir zeigen, wie du das am besten hinkriegst und gleichzeitig auch im Ruhezustand Fett zum Schmelzen bringst!

1. Vermeide den Schlafmangel

Guter Schlaf ist nicht nur wichtig für die ganzheitliche Gesundheit, sondern hilft auch, Kalorien zu verbrennen. Aber nicht nur das, es wird dich vielleicht überraschen, dass wir durch Schlafmangel leichter zunehmen! Die Teilnehmer einer Studie schliefen so 5 Tage lang nur 5 Stunden und nahmen in dieser Zeit im Durchschnitt ganze 0,82 kg zu! Schlaf ist also extrem wichtig für unsere Gesundheit. Außerdem hilft er dem Körper, sich zu regenerieren, und der Körper schmilzt auch über Nacht Fett. Es lohnt sich also, öfter mal früh ins Bett zu gehen und 8 Stunden zu schlafen!

2. Genieße eine Tasse Tee

Als ein traditionelles Heilmittel für viele Beschwerden, haben Tees zahlreiche Vorteile. Sie sind reich an Antioxidantien, fördern die Verdauung und den Stoffwechsel und regen den Fettabbau an.

3. Trinke viel Wasser

Hast du gewusst, dass unser Körper zu 60% aus Wasser besteht, und dass es für absolut jede Zelle im Körper essentiell ist? Es ist also essentiell, dass wir ausreichend trinken - es kann Müdigkeit bekämpfen, unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern, die Haut schön und frisch halten und auch beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus bleiben wir, wenn wir genügend Wasser trinken, länger satt, und man sagt auch, dass wir dann auch mehr Kalorien verbrennen.

4. Baue Muskeln auf

Der menschliche Körper verbrennt Kalorien viel leichter, wenn er mehr Muskeln hat. Das heißt, je mehr Muskeln man hat, desto mehr Kalorien verbrennt man, auch wenn man sich im Ruhezustand befindet (Atmen, Schlafen, tägliche Aktivitäten).

"5 Pfund Muskeln würden im Ruhezustand 50 Kalorien pro Tag schmelzen, während 5 Pfund Fett nur 20 Kalorien schmelzen würden", so der Forscher Christopher Wharton, Ph.D. an der Yale University.

5. Versuche es mit Intervalltraining

Intervalltraining besteht aus hochintensiven Übungen mit kurzen Pausen dazwischen. So kannst du intensive Übungen wie Jumping Jacks, Push-Ups oder Seilspringen in deine Workouts einbringen - du musst dabei nur darauf achten, dass du dafür genug Platz hast und nicht alles um dich herum kaputt machst! Das Beste an diesem Training ist, dass du damit schnell fertig bist, aber die Kalorien schmelzen lange, auch nachdem wir mit dem Training fertig sind.

Forme deine Traumfigur mit dem Body Transformation Paket!

Vielleicht kommen dir unsere Tipps etwas kompliziert vor, aber wir haben zum Glück etwas für dich, das dir hilft, ausreichend zu trinken, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, deinen Körper von Giftstoffen zu befreien, Fett zu schmelzen und mehr Muskeln für einen strafferen Körper aufzubauen - das Body Transformation Paket!

Body Transformation

Drei TOP-Produkte zum Abnehmen

Body Transformation -63%

Regulärer Preis: € 64,70

Ihr Preis: € 23,90

× Schließen

Sobald du mit den Veränderungen anfängst, wird alles viel einfacher werden, und wenn du unsere Tipps befolgst, wirst du effektiv das Fett zum Schmelzen bringen, sogar während du deine Lieblingsserie schaust oder dein Lieblingsbuch liest!

Zurück zum Blog